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渋滞や長時間ドライブの疲れ (2018年4月30日)

 

渋滞や長時間ドライブの時の疲れを解消する方法

より。

連休はじまって、前半ももうすぐ終わり中盤に差し掛かってます。

前半は天気がよくあちこちのイベントが賑わっているようですが、どうしても渋滞はさけられないものですね。

DIMEの記事に渋滞などのドライブの疲れを解消するストレッチ方法などがアップされてました。

 

わたしがよくやっている運動が、

この肩甲骨をひきよせる運動はよくやっていますが、目が覚める感じがして気持ちいいです。

 

あとは、

この足の太ももの前をのばすような動きはテニスをする時などには伸ばしていますが、運転のときにも良さそうです。

ちなみにこのストレッチ、かならず片手をどこかにおいてしないとバランスくずして着地するときに反対の足を怪我したりするので、なにかにつかまるなどしてするとよいかとおもいます。実際このストレッチで怪我したことあるんですよね。。

 

記事を読んで納得したのが、足のストレッチが大切という件。足はなんとなくストレッチをおろそかにしていたんですが、これからは下半身のストレッチも多めにしたいなとおもいました。

後半のGWははじめ天気が悪そうですが、運転にお気をつけてたのしんでくださいね。

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